图片筋膜枪 自慰

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今天指导人人学习八段锦中的第八式：背后七颠百病消。

这亦然八段锦的终末一式，这一动作条目参与者逼迫当作之间的合营配合以及呼吸的表率，异常强调在脚跟落地时诈欺两次缓冲，以隆重对体魄变成过度的弯曲影响。

此势的重心在于通过有节律的脚跟振动，带动体魄里面气血的流动，从而杀青身心的和洽健康。

其中“背后七颠”时，两脚大趾持地，刺激了大趾结尾的井穴、隐白穴等，可激活脾阳之气，使其气欢叫，增强水液运化的功能。

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长久对峙考试此势筋膜枪 自慰，可弯曲相应脏腑的气血功能，清晰其在水液代谢经由中的合营均衡作用。

动作措施：

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1、立项竖脊，后顶领起，千里肩垂肘，提肛，收腹，掌指下伸；同期，脚跟拿起，脚趾持地；动作略停；目视前线。

2、脚跟徐缓分两次着落，轻震大地；同期，咬牙，千里肩、舒臂，混身松开；目视前线。

本式一谈一落为1遍，共作念7遍。

动作嗅觉：

1、体会脚趾持地，脚跟抬起时，脚腕及小腿产生的酸胀感。

2、体会脚跟落地时，脚跟弯曲大地产生的震麻感。

背后七颠百病消——功效：

颠足弯曲，可刺激督脉而调治东谈主体的阴阳均衡，达到保健康复的作用。

从传统中医表面分析，其力的传递和弯曲皆在督脉上，对督脉的刺激是势必的。又因督头绪两肾，故其对肾的刺激也在弯曲之内。

由此可知筋膜枪 自慰，该动作可通过经络和神经两个不同的系统，改善东谈主体各脏腑的气血启动，促进脏腑的生理功能，弯曲东谈主体的阴阳均衡，增强东谈主体体质。

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